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抑郁小知识
作者: 时间:2019-11-12 点击数:

   你,是否会持续性的心情低落,莫名地觉得心情压抑、郁闷、沮丧,对日常的一些活动提不起兴趣,对自我的前途感到悲观?是否会觉得自我的注意力无法集中,记忆力下降,自信心急剧下降,并且常常会夸大自己的缺点与失误,埋没自己的优点,觉得自己没有任何的价值?是否整天无精打采,动作迟缓,出事被动,习惯性的依赖他人?这时你们就要提高警惕啦,轻度抑郁症可能“找上门”来了,但是朋友们莫恐慌,让我们来学习一些缓解这种小情绪的小方法,让我们把这个恶魔“逐出家门”。  

   现在就让我们一起学习调节我们小情绪的方法吧!

   第一,我们坚持锻炼,保持我们的身体健康和舒畅。

   第二,平时多外交际,与他们进行交谈的同时,我们不仅可以学习到一些只是还可以暂时性的忘记自我的情绪。

   第三,多观察多了解,这样有助于我们与他人的交际与交谈。

   只有维持好自我的身心健康,才能快乐生活每一天。积极乐观,要相信我们都是最棒的!

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